健康管理は、食事の管理から。グラタンの栄養バランスを見てみよう

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グラタンの詳細

グラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1002 kcal
 
50.3%
 内訳
＊炭水化物 125 g
 
35.9%
 内訳
＊タンパク質 50.9 g
 
51.1%
 内訳
＊ナトリウム 3146 mg
 
79.9%
 内訳
＊脂質 30.3 g
 
54.7%
 内訳
＊カリウム 2393 mg
 
79.7%
 内訳
＊カルシウム 470 mg
 
20.4%
 内訳
＊鉄 6.9 mg
 
13.8%
 内訳
＊亜鉛 7.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンA 365 μgRE
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 82.2 mg
 
82.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 7.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 71.9 μg
 
95.8%
 内訳
＊葉酸 256 μg
 
25.6%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
13.3%
 内訳
＊食物繊維 17.9 g
 
71.6%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


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