健康管理は、食事の管理から。お雑煮の栄養バランスを見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お雑煮の詳細

お雑煮の詳細

お雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330.2 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 54.7 g
 
19.4%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 2110 mg
 
67%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 25.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 79.7 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.2 μg
 
24.9%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まぁ、こんなものか... 　あたりばん
休日　予防接種　車... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
一式到着…↓ 　みたお
MyLife 31... 　Tokyo198
早稲ミカン注文 　打ち水
さて、、、 　mommomo
14℃晴れ 　muusan
曇 　komokomo
MyLife 30... 　Tokyo198
車検早！…↑ 　みたお
今日は歩いたなぁー 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
2026/10/3... 　もも子の明日
椅子取りゲーム 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ