健康管理は、食事の管理から。ニラ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラ炒めの詳細

ニラ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.2 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 57.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 44.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 137 μg
 
210.7%
 内訳
＊葉酸 53.1 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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