健康管理は、食事の管理から。たこの刺身の栄養バランスを見てみよう

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たこの刺身の詳細

たこの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.6 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.8 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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