健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉とキャベツの煮込みの栄養バランスを見てみよう

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鶏むね肉とキャベツの煮込みの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊キャベツ 200g 46 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
    707.2 kcal
鶏むね肉とキャベツの煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 707.2 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 31.1 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 63.2 g
 
50.5%
 内訳
＊ナトリウム 372 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 35.4 g
 
51.1%
 内訳
＊カリウム 2145 mg
 
71.5%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 104 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 101 mg
 
101%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 261 μg
 
348%
 内訳
＊葉酸 229 μg
 
22.9%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
27.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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