健康管理は、食事の管理から。紅鮭の昆布巻きの栄養バランスを見てみよう

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紅鮭の昆布巻きの詳細

材料

＊紅鮭 4切れ 27.6 kcal
＊真昆布 3人前 21.8 kcal
＊水あめ 大さじ0.33杯 23.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.33杯 4.2 kcal
    77.4 kcal
紅鮭の昆布巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.4 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 16 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 770 mg
 
24.4%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 1014 mg
 
33.8%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 19.7 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD 6.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.5 μg
 
20.7%
 内訳
＊葉酸 43.6 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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