健康管理は、食事の管理から。紅鮭の昆布巻きの栄養バランスを見てみよう

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紅鮭の昆布巻きの詳細

材料

紅鮭 4切れ 27.6 kcal
真昆布 3人前 21.8 kcal
水あめ 大さじ0.33杯 23.8 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.33杯 4.2 kcal
    77.4 kcal
紅鮭の昆布巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 77.4 kcal
 
3.5%
内訳
炭水化物 16 g
 
4.1%
内訳
タンパク質 6.2 g
 
5.6%
内訳
ナトリウム 770 mg
 
24.4%
内訳
脂質 1.1 g
 
1.8%
内訳
カリウム 1014 mg
 
33.8%
内訳
カルシウム 110 mg
 
4.7%
内訳
0.8 mg
 
2%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 19.7 μgRE
 
0.6%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
内訳
ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
内訳
ビタミンD 6.6 μg
 
13.2%
内訳
ビタミンE 0.4 mg
 
---%
 
ビタミンK 13.5 μg
 
20.7%
内訳
葉酸 43.6 μg
 
4.3%
内訳
コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
内訳
食物繊維 4.1 g
 
20.5%
内訳
食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
内訳


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