健康管理は、食事の管理から。紅鮭の昆布巻きのエネルギーの内訳

紅鮭の昆布巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 紅鮭 （35.7%）
• 水あめ （30.8%）
• 真昆布 （28.1%）
• 濃口しょうゆ （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

紅鮭	4切れ	27.6	kcal	35.7	%
水あめ	大さじ0.33杯	23.8	kcal	30.8	%
真昆布	3人前	21.8	kcal	28.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.33杯	4.2	kcal	5.5	%