健康管理は、食事の管理から。紅鮭の昆布巻きの食塩相当量の内訳

紅鮭の昆布巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 真昆布 （54.7%）
• 濃口しょうゆ （44.3%）
• 紅鮭 （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

真昆布	3人前	1.1	g	54.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.33杯	0.86	g	44.3	%
紅鮭	4切れ	0.02	g	1	%
水あめ	大さじ0.33杯	0	g	0	%