健康管理は、食事の管理から。蓮根と鶏肉の煮物の栄養バランスを見てみよう

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蓮根と鶏肉の煮物の詳細

蓮根と鶏肉の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 857.9 kcal
 
39.4%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
27.2%
 内訳
＊タンパク質 57.5 g
 
52.7%
 内訳
＊ナトリウム 4620 mg
 
146.7%
 内訳
＊脂質 23.8 g
 
39.3%
 内訳
＊カリウム 4471 mg
 
149%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 6.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 80 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 166 mg
 
166%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 43.1 μg
 
66.3%
 内訳
＊葉酸 190 μg
 
19%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 14.5 g
 
72.5%
 内訳
＊食塩相当量 12 g
 
150%
 内訳


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