健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 633.7 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 64.3 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 1389 mg
 
44.1%
 内訳
＊脂質 29.7 g
 
48.3%
 内訳
＊カリウム 472 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 71.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 246 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.7 μg
 
56.4%
 内訳
＊葉酸 58.1 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 434 mg
 
66.7%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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