健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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フレンチトーストの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊低脂肪乳 コップ1杯 95.2 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    246.2 kcal
フレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.2 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 259 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
24.4%
 内訳
＊カリウム 452 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 293 mg
 
12.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.3 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 214 mg
 
32.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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