健康管理は、食事の管理から。おからパンの栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おからパンの詳細

おからパンの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 40g 147 kcal
＊おから 36g 32 kcal
＊砂糖（上白糖） 4g 15.4 kcal
＊食塩 0.4g 0 kcal
＊パン酵母 0.6g 1.9 kcal
    196.1 kcal
おからパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.1 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 35.9 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 159 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 46.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 34.3 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除関係 　きょろきょろ６０Ｄ
8時起き…↓ 　みたお
20251029 　rm-112
ミゾレから雪へ 　おじまる子
MyLife 29... 　Tokyo198
宗教　何かなぁ 　打ち水
13℃曇り 　muusan
買い物三昧 　mommomo
20251028 　rm-112
幸せって何？♪ 　ましゃもも
MyLife 28... 　Tokyo198
2025/10/2... 　もも子の明日
10／28－館 　子分
15℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ