健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊かぼちゃ 20g 18.2 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    42.7 kcal
かぼちゃの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.7 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 547 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 228 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 23.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 72.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.6 μg
 
19.3%
 内訳
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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