健康管理は、食事の管理から。えのきのお焼きの栄養バランスを見てみよう

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えのきのお焼きの詳細

材料

＊エノキダケ 35g 7.7 kcal
＊片栗粉 5g 16.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 5g 18.4 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊かつお節 0.5g 1.8 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊植物油 1.5g 13.8 kcal
    60.2 kcal
えのきのお焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.2 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 98.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 3.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 28.7 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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