健康管理は、食事の管理から。鯖照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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鯖照り焼きの詳細

鯖照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 612.8 kcal
 
27.7%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 29.2 g
 
26.5%
 内訳
＊ナトリウム 1175 mg
 
37.3%
 内訳
＊脂質 45.4 g
 
74%
 内訳
＊カリウム 593 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 66.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
15.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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