健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 596.4 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 26.4 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 574 mg
 
14.5%
 内訳
＊脂質 49.2 g
 
62.7%
 内訳
＊カリウム 717 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 59.3 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 78 mg
 
78%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 61.2 μg
 
81.6%
 内訳
＊葉酸 97.1 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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