健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう
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サラダの詳細
サラダの詳細
材料
*
レタス
1人前
3.6
kcal
*
キャベツ
葉1枚
11.5
kcal
*
サウザンアイランド
大さじ0.5杯
29.1
kcal
44.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
44.2
kcal
2%
内訳
*
炭水化物
4.1
g
1.1%
内訳
*
タンパク質
0.9
g
0.8%
内訳
*
ナトリウム
101
mg
3.2%
内訳
*
脂質
3
g
5%
内訳
*
カリウム
165
mg
5.5%
内訳
*
カルシウム
28.1
mg
1.2%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.7%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
9.8
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
22.2
mg
22.2%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
51.8
μg
79.6%
内訳
*
葉酸
61.4
μg
6.1%
内訳
*
コレステロール
3.9
mg
0.6%
内訳
*
食物繊維
1.3
g
6.5%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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