健康管理は、食事の管理から。五目チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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五目チャーハンの詳細

五目チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 428.7 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 55.9 g
 
14.9%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 1518 mg
 
48.2%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
28.4%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 34.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25 μg
 
38.4%
 内訳
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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