健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊白菜（キムチ） 10g 4.6 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
    216 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 111 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 159 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 6.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.4 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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