健康管理は、食事の管理から。豚ひれカツの栄養バランスを見てみよう

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豚ひれカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 120g 138 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    454.1 kcal
豚ひれカツ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.1 kcal
 
23.5%
 内訳
＊炭水化物 240.8 g
 
71.2%
 内訳
＊タンパク質 68.7 g
 
71.1%
 内訳
＊ナトリウム 41850 mg
 
1328.9%
 内訳
＊脂質 227.2 g
 
423%
 内訳
＊カリウム 1180 mg
 
39.3%
 内訳
＊カルシウム 434 mg
 
18.8%
 内訳
＊鉄 13.7 mg
 
34.2%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
127.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 28 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンK 355 μg
 
546.1%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 488 mg
 
75%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 106.4 g
 
1330%
 内訳


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