健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    54.8 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.8 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 28 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 460 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 60.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 695 μgRE
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30.8 mg
 
30.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 57.3 μg
 
88.1%
 内訳
＊葉酸 73.3 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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