健康管理は、食事の管理から。家常南瓜の栄養バランスを見てみよう

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家常南瓜の詳細

材料

＊かぼちゃ 中0.05個 45.5 kcal
＊鶏ミンチ 0人前 0 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊牛ミンチ 0.1人前 11.2 kcal
    80.6 kcal
家常南瓜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.6 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 3.5 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 241 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 7.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.6 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 17.2 μg
 
26.4%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 3.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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