健康管理は、食事の管理から。炊き込みごはんの栄養バランスを見てみよう

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炊き込みごはんの詳細

炊き込みごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2092.3 kcal
 
120.2%
 内訳
＊炭水化物 342 g
 
112.1%
 内訳
＊タンパク質 56.3 g
 
64.7%
 内訳
＊ナトリウム 1869 mg
 
59.3%
 内訳
＊脂質 53.1 g
 
109.9%
 内訳
＊カリウム 1372 mg
 
45.7%
 内訳
＊カルシウム 684 mg
 
29.7%
 内訳
＊鉄 13.3 mg
 
33.2%
 内訳
＊亜鉛 9.9 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 128 μg
 
196.9%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 18.6 g
 
93%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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