健康管理は、食事の管理から。おからの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おからの詳細

おからの詳細

材料

＊おから 1人前 44.5 kcal
    44.5 kcal
おから

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.5 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 1.8 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 50 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
なるほど 　taka0723
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
6/4 　つかっと
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ