健康管理は、食事の管理から。もつ炒めの栄養バランスを見てみよう

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もつ炒めの詳細

材料

＊テッチャン（牛） 1人前 81 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    175.3 kcal
もつ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.3 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 1063 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 48 mg
 
48%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 85.7 μg
 
114.2%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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