健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハンバーグの詳細

ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 472.2 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
25.1%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 31.6 g
 
59.8%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 57.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 56.7 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32.8 μg
 
43.7%
 内訳
＊葉酸 30.3 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴雲多し 　komokomo
同級話 　打ち水
車検日…↑ 　みたお
ひさびさ 　taka0723
16℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
衣替え 　Ｓｅｉ
17℃雨 　muusan
10/24-一日中... 　kobaya
こんなものか。 　あたりばん
休日　病院行き（体... 　きょろきょろ６０Ｄ
友人が来る 　打ち水
一昨年の法則 　taka0723
晴雲多し 　komokomo
2026/10/2... 　もも子の明日
クリニック と 眼... 　ぴぃずま
10/23-館 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ