健康管理は、食事の管理から。イカの天ぷら(塩)の栄養バランスを見てみよう
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イカの天ぷら(塩)の詳細
イカの天ぷら(塩)の詳細
材料
*
紋甲イカ
40g
26.4
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
植物油
8g
73.7
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
118.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
118.7
kcal
6.1%
内訳
*
炭水化物
2.3
g
0.6%
内訳
*
タンパク質
6.8
g
7%
内訳
*
ナトリウム
314
mg
7.9%
内訳
*
脂質
8.7
g
16.2%
内訳
*
カリウム
98.6
mg
3.2%
内訳
*
カルシウム
10.2
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
9.5
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
0.4
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
14.3
μg
19%
内訳
*
葉酸
3.6
μg
0.3%
内訳
*
コレステロール
105
mg
14%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.4%
内訳
*
食塩相当量
0.8
g
10%
内訳
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