健康管理は、食事の管理から。きんぴらゴボウの栄養バランスを見てみよう

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きんぴらゴボウの詳細

材料

濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
ごぼう 40g 26 kcal
ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
料理酒 2g 3.6 kcal
カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
ゴマ 2g 11.6 kcal
    74.3 kcal
きんぴらゴボウ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 74.3 kcal
 
3.8%
内訳
炭水化物 10.5 g
 
3.1%
内訳
タンパク質 1.5 g
 
1.5%
内訳
ナトリウム 240 mg
 
6%
内訳
脂質 3.1 g
 
5.8%
内訳
カリウム 161 mg
 
5.3%
内訳
カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
内訳
葉酸 30.5 μg
 
3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.5 g
 
10%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


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