健康管理は、食事の管理から。きんぴらゴボウのナトリウムの内訳
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きんぴらゴボウのナトリウムの内訳
きんぴらゴボウのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(94.8%)
■
ごぼう
(3%)
■
カツオ昆布だし (2.1%)
■
ゴマ
(0.02%)
■
砂糖(上白糖)
(0.01%)
■
その他 (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
4g
228
mg
94.8
%
■
ごぼう
40g
7.2
mg
3
%
■
カツオ昆布だし
15g
5.1
mg
2.1
%
■
ゴマ
2g
0.04
mg
0.02
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0.01
%
■
料理酒
2g
0.02
mg
0.01
%
■
ごま油
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
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