健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

材料

きゅうり 中1本 21 kcal
    21 kcal
きゅうり

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 21 kcal
 
1%
 
炭水化物 3 g
 
0.8%
 
タンパク質 1 g
 
1%
 
ナトリウム 1 mg
 
---%
 
脂質 0.1 g
 
0.1%
 
カリウム 200 mg
 
6.6%
 
カルシウム 26 mg
 
1.1%
 
0.3 mg
 
0.6%
 
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 
ビタミンA 28 μgRE
 
0.9%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 14 mg
 
14%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 34 μg
 
45.3%
 
葉酸 25 μg
 
2.5%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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