健康管理は、食事の管理から。チンゲン菜の栄養バランスを見てみよう

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チンゲン菜の詳細

材料

チンゲン菜 中1株 9 kcal
    9 kcal
チンゲン菜

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 9 kcal
 
0.4%
 
炭水化物 2 g
 
0.5%
 
タンパク質 0.6 g
 
0.6%
 
ナトリウム 32 mg
 
0.8%
 
脂質 0.1 g
 
0.1%
 
カリウム 260 mg
 
8.6%
 
カルシウム 100 mg
 
4.3%
 
1.1 mg
 
2.2%
 
亜鉛 0.3 mg
 
1%
 
ビタミンA 170 μgRE
 
5.6%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 24 mg
 
24%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.7 mg
 
---%
 
ビタミンK 84 μg
 
112%
 
葉酸 66 μg
 
6.6%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 


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