健康管理は、食事の管理から。ふきの栄養バランスを見てみよう

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ふきの詳細

材料

＊ふき 1人前 3.3 kcal
    3.3 kcal
ふき

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 3.3 kcal
 
0.1%
  
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
  
＊タンパク質 0.3 g
 
0.3%
  
＊ナトリウム 35 mg
 
0.8%
  
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 330 mg
 
11%
  
＊カルシウム 40 mg
 
1.7%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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