健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
    37.4 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.4 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 23 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 642 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 53.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 59.3 μg
 
79%
 内訳
＊葉酸 81.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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