健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊焼き豚 中4枚 68.8 kcal
    583.4 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 583.4 kcal
 
30.5%
 内訳
＊炭水化物 78.5 g
 
23.5%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
25.2%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 17 g
 
32%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 73.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.1 μg
 
54%
 内訳
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 45.7 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


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