健康管理は、食事の管理から。ピタパン（チキン）の栄養バランスを見てみよう

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ピタパン（チキン）の詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊若鶏ムネ 40g 76.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊ナン（市販品） 中0.5枚 118 kcal
    285.8 kcal
ピタパン（チキン）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.8 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 29.3 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 439 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 395 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 53.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 43.3 mg
 
43.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
155.3%
 内訳
＊葉酸 102 μg
 
10.2%
 内訳
＊コレステロール 31.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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