健康管理は、食事の管理から。納豆ご飯の栄養バランスを見てみよう

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納豆ご飯の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    335.2 kcal
納豆ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.2 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 58 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 2.4 mg
 
---%
  
＊脂質 5.4 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 371 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 49.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 300 μg
 
461.5%
 内訳
＊葉酸 64.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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