健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの詳細

かぼちゃ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1141.3 kcal
 
54.7%
 内訳
＊炭水化物 267 g
 
73.1%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 5094 mg
 
161.7%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 5341 mg
 
178%
 内訳
＊カルシウム 336 mg
 
14.6%
 内訳
＊鉄 6.1 mg
 
15.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 3017 μgRE
 
100.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 337 mg
 
337%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 31.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
201.5%
 内訳
＊葉酸 479 μg
 
47.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 33.7 g
 
168.5%
 内訳
＊食塩相当量 13.1 g
 
163.7%
 内訳


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