健康管理は、食事の管理から。ゴマのブランマンジェの栄養バランスを見てみよう

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ゴマのブランマンジェの詳細

材料

＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊豆乳（無調整） 250g 115 kcal
＊生クリーム（液状） 100g 409 kcal
＊砂糖（三温糖） 40g 153 kcal
    734.6 kcal
ゴマのブランマンジェ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 734.6 kcal
 
36.8%
 内訳
＊炭水化物 52.1 g
 
14.9%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 148 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 52.3 g
 
94.4%
 内訳
＊カリウム 596 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 207 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 200 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.7 μg
 
28.7%
 内訳
＊葉酸 81.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 63 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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