健康管理は、食事の管理から。たまご焼きの栄養バランスを見てみよう

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たまご焼きの詳細

たまご焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145.6 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 399 mg
 
12.6%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 40.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 97 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.4 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 40.8 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 273 mg
 
42%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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