健康管理は、食事の管理から。ホルモンの栄養バランスを見てみよう

Macky1979さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ホルモンの詳細

ホルモンの詳細

材料

＊トンチャン（豚） 0.5人前 44.8 kcal
＊レバー（豚） 0.3人前 19.2 kcal
    64 kcal
ホルモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 13.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7.3%
 内訳
＊カリウム 50.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1952 μgRE
 
65%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再始動。 　メガマック。
鍋にした 　pushuca
12/3 　つかっと
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
9℃曇り 　muusan
12/2 　つかっと
12/2-館 　子分
銀行ついでに１時間... 　メガマック。
曇時々晴れ間 　komokomo
20251202 　rm-112
台湾へ 　mommomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ