健康管理は、食事の管理から。手作り食パンの栄養バランスを見てみよう

Kyonkoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>手作り食パンの詳細

手作り食パンの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 31.25g 115 kcal
＊砂糖（上白糖） 1.25g 4.8 kcal
＊食塩 0.25g 0 kcal
＊牛乳 14.16g 9.5 kcal
＊無塩バター 1.6g 12.2 kcal
＊パン酵母 0.25g 0.78 kcal
    142 kcal
手作り食パン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 24.1 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 104 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 57.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 5.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨のち曇 　komokomo
4:30起床 　pushuca
5月20日（月）晴... 　凡　ハヤト
5/20 　つかっと
雨の日と月曜日は♪ 　ましゃもも
絹さや炒め 　みど☆り
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
漢方ライフ 　mommomo
16℃雨 　muusan
4725日目－22... 　たいパパ
20240519 　rm-112
途中まで竹下駅周回... 　そうとものおとう
5/19 　kobaya
滋賀レイクス 　hhidetake
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ