健康管理は、食事の管理から。手作り食パンのビタミンCの内訳

手作り食パンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 牛乳 （98.3%）
• パン酵母 （1.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

牛乳	14.16g	0.14	mg	98.3	%
パン酵母	0.25g	0	mg	1.7	%
無塩バター	1.6g	0	mg	0	%
食塩	0.25g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1.25g	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	31.25g	0	mg	0	%