健康管理は、食事の管理から。大根おろしの栄養バランスを見てみよう

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大根おろしの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊かつお節 小0.25パック 3.6 kcal
    10.8 kcal
大根おろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 10.8 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 8.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 9.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.3 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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