健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう
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うどんの詳細
うどんの詳細
材料
*
うどん(ゆで)
3玉
788
kcal
*
カツオ昆布だし
50g
1
kcal
*
油揚げ
薄揚げ1枚
116
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
食塩
3g
0
kcal
*
薄口しょうゆ
20g
10.8
kcal
932.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
932.2
kcal
38.6%
内訳
*
炭水化物
169
g
40%
内訳
*
タンパク質
26.5
g
21.9%
内訳
*
ナトリウム
3350
mg
85%
内訳
*
脂質
13
g
19.4%
内訳
*
カリウム
219
mg
7.3%
内訳
*
カルシウム
148
mg
6.4%
内訳
*
鉄
3
mg
6%
内訳
*
亜鉛
1.7
mg
5.6%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1.2
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
21.8
μg
29%
内訳
*
葉酸
38.6
μg
3.8%
内訳
*
コレステロール
0.4
mg
---%
*
食物繊維
6.8
g
27.2%
内訳
*
食塩相当量
8.5
g
106.2%
内訳
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