健康管理は、食事の管理から。昆布巻きの栄養バランスを見てみよう

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昆布巻きの詳細

昆布巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 322.5 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 45.2 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 22.5 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 4568 mg
 
145%
 内訳
＊脂質 13 g
 
22.8%
 内訳
＊カリウム 3548 mg
 
118.2%
 内訳
＊カルシウム 393 mg
 
17%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 62.3 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンD 18 μg
 
36%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 45 μg
 
69.2%
 内訳
＊葉酸 158 μg
 
15.8%
 内訳
＊コレステロール 55.8 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 13.6 g
 
68%
 内訳
＊食塩相当量 11.6 g
 
145%
 内訳


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