健康管理は、食事の管理から。かつ丼の栄養バランスを見てみよう
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かつ丼の詳細
かつ丼の詳細
材料
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
大さじ1杯
22.4
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
食塩
小さじ0.25杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
17.3
kcal
*
本みりん
小さじ3杯
43.4
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ1.5杯
19.2
kcal
*
卵
M1.5個
97.4
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
豚ヒレ
1人前
115
kcal
781.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
781.6
kcal
37.7%
内訳
*
炭水化物
87.9
g
24.2%
内訳
*
タンパク質
41.4
g
40.1%
内訳
*
ナトリウム
2320
mg
73.6%
内訳
*
脂質
24.8
g
43.1%
内訳
*
カリウム
833
mg
27.7%
内訳
*
カルシウム
82.8
mg
3.6%
内訳
*
鉄
3.7
mg
9.2%
内訳
*
亜鉛
4.6
mg
15.3%
内訳
*
ビタミンA
131
μgRE
4.3%
内訳
*
ビタミンB1
1.1
mg
100%
内訳
*
ビタミンB2
0.7
mg
58.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.7
mg
1.1%
内訳
*
ビタミンB12
1.1
μg
45.8%
内訳
*
ビタミンC
7.7
mg
7.7%
内訳
*
ビタミンD
1.5
μg
3%
内訳
*
ビタミンE
2.9
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
33.3
μg
51.2%
内訳
*
葉酸
76.9
μg
7.6%
内訳
*
コレステロール
425
mg
65.3%
内訳
*
食物繊維
2.5
g
12.5%
内訳
*
食塩相当量
5.9
g
73.7%
内訳
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