健康管理は、食事の管理から。大根の皮のカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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大根の皮のカレー炒めの詳細

材料

＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊マーガリン 1g 7.6 kcal
＊オリーブオイル 1g 9.2 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊マヨネーズ 4g 26.8 kcal
    75.7 kcal
大根の皮のカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75.7 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 50.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.7 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 6.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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