健康管理は、食事の管理から。海老のうま煮の栄養バランスを見てみよう

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海老のうま煮の詳細

材料

＊ブラックタイガー 中12尾 138 kcal
＊ほんだしR 2g 4.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊清酒（純米） 30g 30.9 kcal
＊本みりん 小さじ1.5杯 21.7 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1.5杯 17.2 kcal
    233.1 kcal
海老のうま煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.1 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
39.1%
 内訳
＊ナトリウム 2309 mg
 
73.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 143 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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