健康管理は、食事の管理から。かぶの葉と大根の皮のきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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かぶの葉と大根の皮のきんぴらの詳細

材料

＊かぶ（葉） 120g 24 kcal
＊大根（根） 120g 21.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊本みりん 小さじ1.5杯 21.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    132.4 kcal
かぶの葉と大根の皮のきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.4 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 1065 mg
 
33.8%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 744 mg
 
24.8%
 内訳
＊カルシウム 333 mg
 
14.4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 276 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 112 mg
 
112%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 408 μg
 
627.6%
 内訳
＊葉酸 178 μg
 
17.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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