健康管理は、食事の管理から。しらたきの明太酒炒りの栄養バランスを見てみよう

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しらたきの明太酒炒りの詳細

材料

＊糸こんにゃく 100g 6 kcal
＊清酒（純米） 30g 30.9 kcal
＊からし明太子 15g 18.9 kcal
    55.8 kcal
しらたきの明太酒炒り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 341 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 40.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 79.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.4 mg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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